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年糕媽媽發布時間：18-09-2116:40優質原創作者一提起益生菌，那絕對是媽媽們最熟悉的“十全大補丹”。傳說中它對便秘、腹瀉、消化不良等都有好處，因此成了母嬰店的“萬能藥”。不過美國最近的一篇研究論文，不但把益生菌從神壇上推了下來、還狠狠踩了一腳——頓時微信就被類似《那么多年的酸奶白喝了，小心益生菌毀了你的健康》、《益生菌騙局？不但無益，還有害》……這樣的嚇人標題刷屏了有木有！很多媽媽就慌了：益生菌到底能不能給娃吃？以前給娃吃過的會有害嗎？先別慌，仔細看看不難發現：標題再嚇人，研究結果卻并不新鮮，我們以前也科普過——1.益生菌在腸道里的定植情況，每個人都會因為個體差異有所不同；2.所謂益生菌“有害”，是指會延緩正常腸道細菌的恢復（也就是腸道會對外部攝入產生依賴）。所以啊，益生菌本來就不是什麼神藥，沒必要過分夸大它的功效，更沒必要因為給娃喝酸奶就擔心它“有害”。今天我們就再客觀地聊一聊，關于益生菌，你必須知道的事。長期服用益生菌能調理腸胃×腸道里的天然有益菌種類本來就非常多，真要養好腸道菌群，還得靠飲食均衡和健康的生活習慣。不合理使用益生菌制劑，可能會讓寶寶腸道產生依賴。如果因此失去自己建立正常腸道菌落的能力，就得不償失啦。益生菌能治療便秘×美國兒科學會2010年發布的一篇關于益生菌的文章中，明確說明在推薦益生菌用于治療便秘、腸絞痛和其它一些腸胃疾病前，還需要做更多的研究。所以，與其一便秘就想著給娃吃益生菌，還不如先反省一下自己準備的飲食，是不是白米飯和白面條占比太高了？蔬菜水果吃少了？有沒有運動等。益生菌能提高免疫力×孩子偶爾感個冒發個燒很正常，并不是你想象中的免疫力差。目前也沒有任何證據能有力地證明益生菌能提高免疫力。真想提高孩子的免疫力，不如踏實做好這些日常小事——堅持母乳喂養、均衡飲食、多去大自然中運動、定時接種疫苗。益生菌能預防和治療濕疹×濕疹的原因其實很復雜。目前關于益生菌是否對濕疹有效的研究中，比較明確的是益生菌對牛奶過敏引起的濕疹有預防作用，其它情況并不夠明確。而且也只是預防，不是治療哦。要是寶寶真的濕疹了，得優先做好保濕工作、隔離過敏原，遵醫囑使用激素類藥膏和抗菌類藥膏。我們查閱了很多資料，綜合國內外對益生菌作用的研究，下面這兩項是證據比較充分、對寶寶有益的——● 急性腹瀉，尤其是病毒性腹瀉早期，鼠李糖乳桿菌和布拉氏酵母菌能有效減少腹瀉的持續時間。所以，如果孩子確診為病毒性腹瀉，在醫生指導下服用對應的菌種還是會有幫助的。● 抗生素導致的腹瀉。對抗生素破壞的腸道中脆弱的微生物環境，益生菌能起到恢復平衡，降低腹瀉風險的作用。1.益生菌怎么選？市面上益生菌產品很多，有的并不適合孩子吃。記住這“四看”，就能做到心里有數啦。● 一看菌株衛計委發布的《可用于嬰幼兒食品的菌種名單》，要求添加的益生菌要精準到菌株而不是菌種。因此使用某種益生菌之前，建議咨詢醫生。菌種菌株不在國家允許的這幾種之內的、或者壓根沒有標明的，別選它！● 二看活菌數市面上能買到的大多數都是活菌制劑，我們要關注活菌數是否達標。衛計委發布的《益生菌類保健食品申報與評審規定》中明確規定：● 三看制劑狀態√干粉狀方便食用，活菌數較穩定。×咀嚼片狀、吞咽膠囊對小寶寶來說有哽咽風險，3歲以下不建議使用。×液態益生菌滴劑液態下益生菌比較容易失活，活菌數不好控制，不如干粉來的穩定。衛計委明確指出：● 四看配料注意看是否含有不適合寶寶的配料，添加了糖之類的就很不良心咯。如果寶寶對牛奶蛋白過敏的話，還要注意配料中是否有奶粉或牛奶成分哦。2.益生元和益生菌有啥區別？一些酸奶或奶粉廣告上，經常會同時出現益生菌和益生元。簡單講，益生元就是益生菌的食物，不會被消化道吸收，但能促進益生菌的生長和活性。益生菌和益生元一起，就相當于1+1＞2啦。3.酸奶還能喝嗎？有網友調侃說，益生菌沒啥用的話，這么多年的酸奶都白喝了？本來酸奶的主要作用就是補充鈣和蛋白質嘛，當然好喝也是個無法抗拒的理由。想靠酸奶里那么一點點的益生菌發揮什麼大功效，那你真是太天真啦。好了，看了今天文章，下回再遇到各種益生菌的夸張宣傳，相信你都能懟回去啦。還有問題的話，咱留言區見哦。

關鍵字標籤：青春益生菌