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在我們減肥過程中，運動是從一而終且至死不渝的，但是許多人往往忽略了嘴上功夫的重要性，所以常常會覺得自己運動了和不運動沒什麼兩樣，因而灰心喪氣甚是放棄了。飲食，其實在我們的減脂和減重過程中擁有著非常重要的戲份。擁有健康的飲食方式對于減肥有著事半功倍的效果。這也就是為什麼人們常說的三分練、七分吃了。以下小編簡單地介紹以下幾個減肥期飲食不可忽略的事。一、早餐安排一下！其實很多人對于早餐的重要性覺得自己已經十分了解了，但是現實中，現代生活的忙碌很多人的早餐十分湊合馬虎，很多人甚至是來不及吃早飯的。比如在美好的周末，起床時就早已錯過了早飯的點，吃的時候也是不尷不尬的“早午餐”。其實早餐不僅僅是一天中叫醒身體的第一餐，更是檢測大家生活習慣的一項指標。畢竟只有養成按點早起的習慣才能每天按時吃早餐啊。對于減脂期來說，一個水煮雞蛋加兩百毫升的純牛奶和兩片全麥面包就是一個好的選擇。早餐一定要吃，而且最好定時吃。二、晚餐安排一下。晚餐，其實對于減肥者來說，晚餐應該是一天中攝取熱量最少的一餐。實際中在許多人的朋友圈里，放出的美食圖片中晚餐的活色生香，濃油赤醬、品類豐富卻是其他兩餐遠遠不能及的。因為許多人晚上的聚餐走起，午夜時分還有夜宵加持，很多時候你或許和小編一樣面對那些深夜放毒人士，唯有淚兩行。其實按照比較科學的飲食方式，也就前文所述，晚上一定要吃少，進食的時間也應該在夜間九點之前。

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